Chỉ với 4 bước này bạn sẽ nói lời tạm biệt với bệnh đau lưng cấp

Làm sao để có thể giảm cơn đau lưng cấp nhanh chóng
Bệnh đau lưng

Bệnh đau lưng cấp là bệnh mà ai cũng có thể mắc phải, những cơn đau sẽ xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ bất cứ lúc nào hành hạ bạn. Cũng theo ước tính hiện nay thì có 80 đến 90% dân số trên thế giới đang phải sống chung với bệnh đau lưng cấp. Mặc dù đây là bệnh không nguy hiểm tới tính mạng tuy nhiên nếu như để lâu có thể chuyển sang đau lưng mãn tính và những bệnh về xương khớp khác.

Vậy làm thế nào mới có thể chữa được bệnh đau lưng cấp vừa đơn giản lại vừa giúp giảm đau nhanh chóng? Hãy cùng tham khảo ngay 4 bước đơn giản sau đây nhé!

4 bước giúp chữa bệnh đau lưng cấp

Làm sao để có thể giảm cơn đau lưng cấp nhanh chóng
Làm sao để có thể giảm cơn đau lưng cấp nhanh chóng

Bệnh đau lưng cấp đây là hiện tượng cơn đau xuất hiện một cách đột ngột không có dấu hiệu báo trước do rất nhiều nguyên nhân gây ra như tư thế sai, đứng hoặc ngồi quá lâu, stress, nâng nhấc vật cồng kềnh. Bên cạnh đó thì căn bệnh này cũng có thể do thời tiết thay đổi gây nên khiến cho cơ và dây chằng ở lưng bị co giãn gây ra đau lưng.

Phần lớn những trường hợp bị đau lưng cấp sẽ được biến mất sau 3 ngày, tuy nhiên bạn cũng đừng chủ quan bởi lẽ trong rất nhiều trường hợp thì bệnh có thể kéo dài nếu như không có biện pháp chữa trị hiệu quả khiến cho cuộc sống và sinh hoạt bị đảo lộn.

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi chính là phương pháp tốt nhất để các cơ bắp được thư giãn và cơn đau lưng cấp cũng vì thế mà được xua tan nhanh chóng. Bạn cần phải nằm thả lòng ở trên giường hoặc đệm có độ cứng vừa phải. Tuy nhiên cũng cần phải chú ý tới tư thế nằm phải thẳng, phần lưng và đầu có sự cân đối để giúp cho những cơn xương, mạch máu không bị chèn ép. Hoặc bạn cũng có thể kê thêm gối ở dưới lưng, dưới đầu gối. Sau khi đã nằm nghỉ ngơi 30 phút thì bạn có thể đổi tư thế tuy nhiên hãy nhớ rằng cần phải nhẹ nhàng và khi dậy cũng cần xoay nghiêng người, không dậy đột ngột.

Bài tập chữa đau lưng cấp

Những bài tập đơn giản giúp chữa bệnh đau lưng nhanh chóng
Những bài tập đơn giản giúp chữa bệnh đau lưng nhanh chóng

Bạn có thể đánh bại bệnh đau lưng cấp bằng cách thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng vừa sức, vừa có tác dụng giúp giảm đau lại vừa có tác dụng trong việc tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của hệ xương khớp.

Những bài tập này bạn có thể thực hiện vào mỗi buổi sáng hoặc một buổi chiều để gân cốt được co giãn. Bài tập yoga, đi bộ, bơi lội là lựa chọn hàng đầu giúp cơn đau được biến mất nhanh chóng hơn.

Xoa bóp

Xoa bóp chữa đau lưng cũng là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng
Xoa bóp chữa đau lưng cũng là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng

Thực hiện làm nóng hai bàn tay rồi sau đó xoa bóp hoặc đấm nhẹ nhàng vào hai bên cột sống trong khoảng từ 20 đến 30 phút sẽ giúp bệnh đau lưng cấp được thuyên giảm. Đồng thời đây cũng là cách giúp cơ thể của bạn được thư giãn hơn.

Chườm nóng và chườm lạnh

Đây là hai phương pháp phổ biến giúp lưu thông mạch máu, đồng thời giúp cho các cơ bắp được thư giãn tối đa.

Không có phản hồi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

cach-tap-duc-cho-nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem
Bệnh đau lưng
Cách tập thể dục cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm rất mong muốn tìm mọi cách để cho căn bệnh có thể thuyên giảm, nhằm mục đích không phải chịu đựng các cơn đau đớn hành hạ. Do vậy ngoài việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh từ Tây y và …

bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả
Bệnh đau lưng
Khám phá ngay bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả

Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp không hề dễ điều trị. Những người trong độ tuổi trung niên và cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh thần kinh tọa cao hơn nhiều so với những người khác. Để điều trị bệnh này, có rất nhiều phương pháp, và …

Bệnh đau lưng
Triệu chứng của người đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh về xương khớp vô cùng phổ biến và dễ bắt gặp ở bất cứ ai. Các đối tượng dễ mắc đau thần kinh tọa tiêu biểu là người lớn tuổi xương khớp lão hóa, người làm việc văn phòng ngồi nhiều lười vận …