Bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai

Bệnh đau lưng

Phụ nữ có bầu là 1 trong những đối tượng có khả năng cao bị đau lưng. Và hầu hết các chị em khi mang thai đều bị đau lưng chỉ là tình trạng đau ở mỗi người có sự khác nhau. Có người đau nhiều, có người đau ít. Tựu chung lại, dù là đau nhiều hay ít, bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai đều sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như tinh thần của chị em phụ nữ. Một vài thông tin về bệnh chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây.

Bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai

Bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai

Trong quá trình mang thai, chị em phụ nữ thường sẽ phải chịu đựng một loạt các thay đổi của cơ thể. Và hiện tượng đau nhức cơ thể, đau mỏi lưng, đau mỏi gối… chính là tình trạng phổ biến mà chị em sẽ gặp phải.

Theo một thống kê cho thấy, có khoảng 50 % – 70% thai phụ phàn nàn về triệu chứng đau lưng hông khi mang thai. Họ than phiền về tình trạng đau lưng kéo dài, đặc biệt là đau lưng ở tháng cuối thai kì. Thậm chí nhiều người cho rằng, sau khi sinh  bé, các cơn đau lưng sẽ giảm thiểu hẳn. Nhưng đau lưng ở phụ nữ sau sinh không là hiện tượng quá hiếm gặp.

Một vài nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng ở phụ nữ mang thai sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé. Dựa vào những nguyên nhân chính này, chúng ta sẽ đưa ra được phương án điều trị sao cho phù hợp.

Nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai

Sự thay đổi hormone và sự phát triển của bào thai là nguyên nhân gây đau lưng

+ Thay đổi hormone: trong quá trình mang bầu, cơ thể chị em sẽ thay đổi hormone một cách đáng ngạc nhiên. Sự thay đổi nội tiết tố này khiến các dây chằng ở xương chậu mềm hơn, khớp xương cũng trở nên lỏng lẻo hơn từ đó khiến gây ra cơn đau

+ Bào thai phát triển: mang bầu ắt hẳn chị em sẽ tăng cân một cách chóng mặt, càng vào những tháng cuối thai kì, cân nặng càng tăng cao. Chính vì điều đó, tình trạng thừa cân, bào thai lớn chèn ép là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau hông, đau lưng khi mang thai mà có lẽ chị em nào cũng nắm được.

+ Vị trí bào thai: không ít các trường hợp thai nhi nằm trong bụng mẹ nhưng lại nằm với tư thế ngược lại với lưng của mẹ, và điều này gây sức ép lên vùng xương lưng gây ra hiện tượng đau nhức.

+ Do các bệnh lý về cột sống: không ít người mắc các bệnh lý về cột sống như thoái hóa hay đau thần kinh tọa, đau lưng mãn tính… những người này bị đau lưng khi mang thai và cả sau khi sinh là điều khá dễ hiểu.

+ Tâm lý: tinh thần căng thẳng, tâm lý lo âu cũng sẽ khiến cơn đau thêm nặng hơn, rõ ràng hơn mà chị em cần chú ý. Nhớ giữ tinh thần vui vẻ thoải mái để từ đó có thể hạn chế cơn đau nhức được hiệu quả.

Cách làm giảm cơn đau lưng ở phụ nữ có thai

Giữ tinh thần vui vẻ, luyện tập nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau lưng cho bà bầu

+ Chú ý giữ tinh thần vui vẻ là phương thuốc đầu tiên có khả năng đẩy lùi cơn đau lưng, nhức mỏi cơ thể mà chị em cần biết

+ Dành thời gian tập luyện, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, vừa giảm đau lưng, giảm cơn đau mỏi, vừa giúp chị em dễ dàng hơn trong khi sinh. Các bài tập mà chị em có thể tham khảo tiêu biểu như tập yoga – tập môn này cần có sự hướng dẫn của chuyên gia để đạt được kết quả tốt nhất. Ngoài ra, đi bộ, bơi lội cũng là môn tập tốt cho xương khớp mà chị em nên dành thời gian.

+ Chú ý xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh và củ quả tươi giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho xương khớp và tốt cho sức khỏe

+ Trong trường hợp bà bầu có tiền sử mắc bệnh đau lưng kinh niên hoặc các bệnh cột sống khác, cơn đau càng ngày càng nghiêm trọng, tốt nhất bạn hãy đến bệnh viện kiểm tra thường xuyên. Dựa vào tình trạng sức khỏe mà bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị sao cho phù hợp nhất.

+ Chú ý tư thế nằm, ngồi, đi đứng, khi nằm hay ngồi hãy sử dụng một chiếc gối lót đằng sau lưng sẽ giúp giảm cơn đau

+ Chị em có thể nhờ người chồng thân yêu của mình đấm bóp, massage vùng lưng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều

+ Uống nhiều nước, bổ sung canxi giúp xương được chắc khỏe.

+ Nên đi dép lê trong quá trình mang bầu

+ Tuyệt đối không làm các công việc nặng nhọc

+ Không nên ngồi lâu hay đứng lâu một chỗ

+ Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý

+ Lựa chọn chiếc giường với đệm không quá cứng cũng không quá mềm, giường nằm thoải mái sẽ giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon hơn, cơn đau lưng cũng sẽ giảm thiểu.

….

Trên đây chúng ta vừa dành thời gian tìm hiểu về bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai cũng như một vài cách điều trị, phòng tránh. Mọi người hãy tham khảo nhé. Đây là triệu chứng khá bình thường, chị em không cần quá lo lắng mà làm ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân cũng như sức khỏe thai nhi. Giữ tinh thần thoải mái nhất, ăn uống đầy đủ và vận động hợp lý, là những cách đơn giản nhất, khả quan nhất để có thể đánh bay cơn đau lưng mà chị em cần biết.

Không có phản hồi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

cach-tap-duc-cho-nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem
Bệnh đau lưng
Cách tập thể dục cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm rất mong muốn tìm mọi cách để cho căn bệnh có thể thuyên giảm, nhằm mục đích không phải chịu đựng các cơn đau đớn hành hạ. Do vậy ngoài việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh từ Tây y và …

bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả
Bệnh đau lưng
Khám phá ngay bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả

Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp không hề dễ điều trị. Những người trong độ tuổi trung niên và cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh thần kinh tọa cao hơn nhiều so với những người khác. Để điều trị bệnh này, có rất nhiều phương pháp, và …

Bệnh đau lưng
Triệu chứng của người đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh về xương khớp vô cùng phổ biến và dễ bắt gặp ở bất cứ ai. Các đối tượng dễ mắc đau thần kinh tọa tiêu biểu là người lớn tuổi xương khớp lão hóa, người làm việc văn phòng ngồi nhiều lười vận …