Điểm tên những thủ phạm gây đau lưng giữa ít người ngờ tới

Châm cứu là phương pháp giúp giảm đau lưng tuyệt diệu
Bệnh đau lưng

Ở trên thế giới hiện nay cứ 10 người lại có 8 người bị đau lưng và trong số đó có những vấn đề về lưng giữa. Đau lưng giữa khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng gây ra những cơn đau nhức khó chịu và dai dẳng đồng thời nó còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Vậy những thủ phạm gây ra bệnh là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Thủ phạm gây ra đau lưng giữa

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới đau lưng giữa, tuy nhiên ở mỗi người lại có những nguyên nhân khác nhau. Nhưng tựu chung lại thường do những hoạt động sai tư thế, tinh thần căng thẳng, nâng nhấc vật nặng không khoa học và sai cách, do những chấn thương do tập luyện thể thao, đứng hoặc ngồi quá lâu không vận động, nằm ngủ trên chiếc đệm có mềm hoặc quá cứng gây hại cho lưng, do chế độ dinh dưỡng hàng ngày, vận động quá sức…. gây nên.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau lưng giữa
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau lưng giữa

Bên cạnh đó thì đau lưng giữa cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo rất nhiều những bệnh khác gây nên như loét dạ dày, bệnh vảy nến, loãng xương, thiếu vitamin D, đau cơ xương. Đặc biệt những người thừa cân béo phì có nguy cơ bị đau lưng cao hơn do cân nặng quá mức khiến cho cơ bắp bị giãn gây ra đau lưng cùng với những bệnh viêm xương khớp khác.

Thông thường việc điều trị bệnh đau lưng giữa có thể được thực hiện tại nhà bằng cách thư giãn và nghỉ ngơi. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc mỡ, kem hoặc thuốc xịt trực tiếp lên vị trí đau nhức sẽ có tác dụng giảm đau hiệu qủa. Nhưng cũng cần chú ý rằng khi cơn đau nhức ở lưng giữa trở nên nặng hơn bạn cần phải tới bệnh viện để các chuyên gia chữa trị kịp thời.

Những cách giúp giảm đau lưng giữa

Châm cứu là phương pháp giúp giảm đau lưng tuyệt diệu
Châm cứu là phương pháp giúp giảm đau lưng tuyệt diệu

– Tăng cường bổ sung các loại rau quả trong bữa ăn hàng ngày

– Đảm bảo uống đủ nước để các khớp xương không bị khô

– Bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày

– Chăm luyện tập thể dục với những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng giúp cơ hoành được thư giãn

– Những tư thế hoạt động hàng ngày cần phải chuẩn xác

– Nâng nhấc vật nặng chuẩn xác

Chữa đau lưng bằng cách áp dụng phương pháp chườm nóng và chườm lạnh
Chữa đau lưng bằng cách áp dụng phương pháp chườm nóng và chườm lạnh

– Khi đứng hoặc ngồi quá lâu cần phải đứng dậy để cơ thể được thư giãn hoặc thực hiện những bài tập khởi động nhẹ nhàng

– Đảm bảo ngủ đủ giấc và không ít hơn 8 giờ mỗi ngày

– Ngủ trên đệm thích hợp và có độ cứng vừa phải

– Áp dụng chườm nóng và chườm lạnh để giảm đau

– Có thể áp dụng các phương pháp như xoa bóp, châm cứu vừa giúp giảm cơn đau hiệu quả lại không gây ra tác dụng phụ cho người bệnh.

Không có phản hồi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

cach-tap-duc-cho-nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem
Bệnh đau lưng
Cách tập thể dục cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm rất mong muốn tìm mọi cách để cho căn bệnh có thể thuyên giảm, nhằm mục đích không phải chịu đựng các cơn đau đớn hành hạ. Do vậy ngoài việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh từ Tây y và …

bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả
Bệnh đau lưng
Khám phá ngay bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả

Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp không hề dễ điều trị. Những người trong độ tuổi trung niên và cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh thần kinh tọa cao hơn nhiều so với những người khác. Để điều trị bệnh này, có rất nhiều phương pháp, và …

Bệnh đau lưng
Triệu chứng của người đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh về xương khớp vô cùng phổ biến và dễ bắt gặp ở bất cứ ai. Các đối tượng dễ mắc đau thần kinh tọa tiêu biểu là người lớn tuổi xương khớp lão hóa, người làm việc văn phòng ngồi nhiều lười vận …