Đau lưng ở phụ nữ có kinh là gì, nguyên nhân do đâu và phải điều trị ra sao?

Bệnh đau lưng

Đối với chị em phụ nữ, sự khó chịu bất tiện trong mỗi thời kỳ kinh nguyệt sẽ dễ dàng trôi qua nếu không có sự hiện diện của những cơn đau lưng khi đến tháng.  Hãy cùng đi tìm hiểu xem đau lưng khi có kinh là gì, nguyên nhân và cách điều trị nhé.

Đau lưng khi có kinh là gì?

Đau lưng khi có kinh là gì?

Một kỳ kinh nguyệt ngoài việc chảy máu, đau bụng, đau đầu, mệt mỏi thì đau lưng ở phụ nữ khiến chị em khốn khổ vô cùng. Hiện tượng này thường là đau lưng dưới, bắt đầu từ ngày một vài ngày trước khi kinh nguyệt bắt đầu và giảm dần sau đó. Đau lưng khi đến tháng không kéo dài lâu và cũng không quá nghiêm trọng. Thế nhưng nó lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Nguyên nhân đau lưng khi có kinh?

Nguyên nhân khách quan:

Đau lưng khi đến tháng được cho là do sự thay đổi Hoocmon. Prostaglandins (hormone được tiết ra trong suốt thời kỳ kinh nguyệt để thúc đẩy sự co lại của tử cung để giải phóng màng tử cung) có thể ảnh hưởng đến cơ sau lưng. Sự dư thừa của Prostaglandin gây đau bụng kinh, còn những cơn co thắt từ bụng lại dẫn tới đau lưng, vì cơn đau có thể lan tỏa từ bụng dưới vào lưng dưới.

Sự thay đổi hoocmon protaglandin chính là nguyên nhân gây đau lưng khi đến tháng

Nguyên nhân chủ quan:

Những nguyên nhân sau có thể là yếu tố làm tăng nguy cơ bị đau lưng khi đến tháng:

        Phụ nữ thường xuyên ăn mặn.

        Hoạt động thể lực quá độ

        Sử dụng nhiều chất kích thích: rượu bia, café…

        Ăn uống, nghỉ ngơi không lành mạnh.

Điều trị đau lưng ở phụ nữ khi có kinh nguyệt

Chiến lược kiểm soát chứng đau lưng khi đến tháng như sau:

Cải thiện lưu thông máu

Cải thiện lưu thông máu trong tử cung được cho là ngăn ngừa sự bài tiết chất prostaglandin và relaxin quá mức. Khi đến tháng, bạn đừng lên ngồi hoặc nằm lì một chỗ và kêu đau, hãy đứng dậy để máu tuần hoàn tốt. Một số bài tập nhẹ nhàng sẽ hữu ích trong trường hợp này.

Chườm nóng

Chườm nóng lưng sẽ giúp giảm cơn đau hiệu quả

Chườm nóng là một phương pháp giảm đau lưng hiệu quả. Sự ấm nóng của một gói sưởi hoặc chai nước là cách đơn giản để bạn thử ở nhà. Nếu bạn bị đau lưng khi có kinh vào mùa đông thì cách làm này càng phát huy tác dụng tốt hơn nữa.

Theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, các chiến lược như thưởng thức một tách trà gừng nóng hoặc ăn mặc đủ ấm sẽ giúp máu trong cơ thể bạn lưu thông tốt. Điều này cũng là một bí quyết giảm đau lưng hiệu quả.

Châm cứu

Những bệnh nhân bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa… cũng sử dụng châm cứu như một cách giảm đau hiệu quả. Điều này sẽ được thực hiện bởi những bác sĩ có chuyên môn tại nhà thuốc, bệnh viện uy tín.

Uống nhiều nước

Đến kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mất rất nhiều máu, điều này còn kéo theo cả việc mất nước nữa. Vì thế, bạn cần bổ sung nhiều nước để giảm cơn đau lưng, nhớ là uống nước ấm nhé.

Đừng quên uống nhiều nước

Chế độ ăn uống

Nguyên tắc đầu tiên, bạn phải ăn ít muối, hạn chế ăn vặt. Hãy thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ quả, trái cây tươi, ngũ cốc. Tăng cường bổ sung những vitamin như magie, B để phòng ngừa đau lưng.

Hãy uống nhiều nước theo yêu cầu phía trên, hạn chế uống nước giải khát và rượu bia, chất kích thích, café… Đó chính là những thực phẩm khiến cơn đau lưng của bạn thêm phần nặng nề.

Chế độ nghỉ ngơi

Không làm việc quá sức, bạn nên phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Hãy để mọi thứ thoải mái nhất, nằm ngả lưng trên chiếc ghế dài hoặc chiếc đệm mềm mại để cơn đau giảm đi tối đa. Cùng với đó, đừng quên việc giữ cho mình một tâm trạng thật vui vẻ trong khoảng thời gian này.

Dùng thuốc

Đôi khi, cơn đau quá nặng nề mà tất cả các liệu pháp trên đều không phát huy tác dụng. Vậy phương án chữa đau lưng khi có kinh là gì? Một vài phụ nữ chia sẻ rằng họ cảm thấy ổn hơn khi uống thuốc acetaminophen hoặc thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc naproxen một vài ngày trước khi có kinh nguyệt.

Có nên đấm lưng khi bị đau lưng ở phụ nữ không?

Nhiều chị em chia sẻ rằng họ cảm thấy thoải mái khi đấm lưng, thế nhưng đây thực sự không phải cách làm hay. Hành động này có thể khiến khung xương và cột sống lỏng lẻo, thậm chí làm sức đề kháng giảm sút… Nếu dùng lực quá mạnh để nhổ hoặc đấm lưng thì có thể làm khoang chậu sung huyết, máu chảy nhiều hơn, kỳ kinh nguyệt kéo dài và đau lưng càng thêm dữ dội.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc đau lưng khi có kinh là gì, nguyên nhân cũng như cách khắc phục. Nếu bạn thấy tình trạng này diễn ra quá tồi tệ, mọi phương án trên đều không cải thiện thì hãy đếm bác sĩ để khám và điều trị sớm nhất.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Không có phản hồi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

cach-tap-duc-cho-nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem
Bệnh đau lưng
Cách tập thể dục cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm rất mong muốn tìm mọi cách để cho căn bệnh có thể thuyên giảm, nhằm mục đích không phải chịu đựng các cơn đau đớn hành hạ. Do vậy ngoài việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh từ Tây y và …

bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả
Bệnh đau lưng
Khám phá ngay bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả

Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp không hề dễ điều trị. Những người trong độ tuổi trung niên và cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh thần kinh tọa cao hơn nhiều so với những người khác. Để điều trị bệnh này, có rất nhiều phương pháp, và …

Bệnh đau lưng
Triệu chứng của người đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh về xương khớp vô cùng phổ biến và dễ bắt gặp ở bất cứ ai. Các đối tượng dễ mắc đau thần kinh tọa tiêu biểu là người lớn tuổi xương khớp lão hóa, người làm việc văn phòng ngồi nhiều lười vận …