Đau lưng trên, bệnh phổ biến nhưng không phải không trị được

dau-lung-tren
Bệnh đau lưng

Đau lưng trên hiện đang là một dạng của bệnh đau lưng mà rất nhiều người mắc phải. Mặc dù đau lưng trên thường ít gặp hơn nhưng khi đau lại khiến người bệnh vô cùng khó chịu và dai dẳng khiến nhiều người sống dở chết dở vì nó. Vậy làm sao mới có thể trị được căn bệnh này?

Nguyên nhân gây ra đau lưng trên

Đau lưng trên đây là căn bệnh mà những cơn đau thường xuất hiện ở vùng lưng phía sau ngực gồm có hai bả vai và phần khung sườn nối với xương sống ngực. Tuy rằng đây là một bệnh không phổ biến nhưng nó lại khiến cho người bệnh mất đi khả năng lao động. Vậy thì nguyên nguyên gây ra bệnh là vì đâu?

dau-lung-tren
Những nguyên nhân gây ra đau lưng trên

Do trong quá trình lao động thường xuyên làm việc nặng và quá sức hoặc khi vận động sai tư thế.

Do bị cúm hay do nhiễm phải vi khuẩn, virus gây ra bệnh khiến cho nhiều người bị đau lưng trên và cơn đau này lan ra khắp cơ thể.

Các cơ co thắt dẫn tới đau lưng khi cử động.

Đau do virus gây ra khó thở hoặc đau dây thần kinh liên sườn.

Cơ bụng yếu

Thường xuyên căng thẳng, stress hoặc lo nghĩ quá nhiều.

Cách chữa đau lưng trên

Với những trường hợp bệnh nhân đau lưng trên do căng cơ hoặc là vận động sai tư thế có thể áp dụng những phương pháp chữa bệnh đau lưng ngay sau đây:

Thay đổi tư thế

dau-lung-tren2
Những cách chữa đau lưng trên đơn giản bạn có thể áp dụng

Đứng hoặc ngồi quá lâu dẫn tới đau lưng, bên cạnh đó vận động không đúng cách cũng làm ảnh hưởng tới khả năng nâng đỡ của lưng. Chính những tư thế không đúng này đã khiến cho cơ lưng của bạn trở nên yếu và nhạy cảm hơn rất nhiều. Chính vì thế khi làm việc và vận động bạn cần phải chú ý nhiều hơn tới tư thế của mình, hãy luôn nhớ rằng ngực ưỡn về phía trước, mông thẳng, bụng thon sẽ giúp phục hồi cơ lưng tự nhiên và làm các cơ bắp được thoải mái.

Dùng khuỷu tay nhấn vào vị trí đau nhức

Với cách này thì bạn chỉ việc nhờ một ai đó sử dụng khuỷu tay rồi ấn thật nhẹ nhàng lên cơ thang trong thời gian từ 15 đến 30 giây, chỉ cần làm đi làm lại động tác này thì những cơ bị co cứng sẽ được giãn ra nhanh chóng. Bên cạnh đó thì đây cũng là một phương pháp giúp bạn giảm những cơn đau lưng trên hiệu quả.

Tập luyện

dau-lung-tren1
Bơi lội là phương pháp trị đau lưng trên hiệu quả

Nếu bạn đang mong muốn mình có được một cơ lưng khỏe mạnh và bệnh đau lưng trên được đẩy lùi nhanh chóng thì bạn có thể thực hiện những bài thể dục đơn giản tại nhà như đi bộ, bơi lội hay tham gia một lớp học yoga sẽ giúp cho cơ lưng được thư giãn, đồng thời giảm những tổn thương không đáng có làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Massage

Massage đây là một biện pháp vô cùng hữu hiệu trong việc giảm cơn đau lưng trên do các cơ co cứng. Mỗi giờ bạn chỉ cần thực hiện massage 1 phút vào vị trí đau nhức và những điểm nhạy cảm sẽ làm cơn đau được tiêu tan nhanh chóng. Hoặc đơn giản hơn bạn chỉ cần bắt chéo tay sang bên vai đối diện và từ từ xoa bóp nhẹ nhàng là sẽ có hiệu quả.

Không có phản hồi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

cach-tap-duc-cho-nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem
Bệnh đau lưng
Cách tập thể dục cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm rất mong muốn tìm mọi cách để cho căn bệnh có thể thuyên giảm, nhằm mục đích không phải chịu đựng các cơn đau đớn hành hạ. Do vậy ngoài việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh từ Tây y và …

bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả
Bệnh đau lưng
Khám phá ngay bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả

Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp không hề dễ điều trị. Những người trong độ tuổi trung niên và cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh thần kinh tọa cao hơn nhiều so với những người khác. Để điều trị bệnh này, có rất nhiều phương pháp, và …

Bệnh đau lưng
Triệu chứng của người đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh về xương khớp vô cùng phổ biến và dễ bắt gặp ở bất cứ ai. Các đối tượng dễ mắc đau thần kinh tọa tiêu biểu là người lớn tuổi xương khớp lão hóa, người làm việc văn phòng ngồi nhiều lười vận …