Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì cho nhanh khỏi bệnh

thoai-hoa-cot-song-lung-nen-gi-cho-nhanh-khoi-benh
Bệnh đau lưng

Chế độ dinh dưỡng là một thành phần không thể thiếu giúp xương chắc khỏe. Do đó, nếu bạn đang bị thoái hóa cột sống thắt lưng thì chắc hẳn yếu tố dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh.  Sau đây, chúng tôi xin mách đến các bạn người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì và không ăn gì cho nhanh khỏi. Hãy cùng tham khảo nhé!

Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì tốt nhất

Thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt cho người bệnh nhất? Chắc chắn đang là vấn đề nhiều người bệnh băn khoăn và lo lắng.Hãy bổ sung một số thực đơn sau đây để giúp cho hệ xương khớp chắc khỏe, từ đó cải thiện tình trạng bệnh thoái hóa cột sống nhanh chóng:

  • Canxi là một trong những nguyên tố cốt lõi giúp cho sự chắc khỏe xương khớp. Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, mỗi ngày nên bổ sung khoảng 1.200 mg canxi cho cơ thể. Một số loại sữa dễ hấp thụ và chứa nhiều canxi nhất như sữa đậu nành, sữa anlene,… Ngoài ra, có thể kể tên các loại thực phẩm như tôm, cua, cá, rau củ quả cũng là nguồn dinh dưỡng giàu canxi cho người bị thoái hóa cột sống.
thoai-hoa-cot-song-lung-nen-gi-cho-nhanh-khoi-benh
Bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?
  • Bị thoái hóa cột sống nên ăn gì ? Đó là những loại thực phẩm chứa nhiều protein như các loại thịt, thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm. Những món ăn này  giúp tăng sức mạnh của xương và ngăn ngừa thoái hóa
  • Nhiều người bệnh quan niệm ăn gì bổ nấy, do đó, họ thường ăn các món hầm từ xương: xương lợn, bò,… tất cả nguyên liệu này đều chứa nhiều glucosamin và chondroitin, giúp sụn chắc khỏe, đồng thời là nguồn bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể.
  • Rau củ quả: các loại hoa quả, rau củ như giá đỗ, nước chanh, cam, rau xanh rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống. Do đó, người bệnh nên bổ sung thêm vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của mình.

Như vậy qua một vài gợi ý trên, các bạn đã biết được bị thoái hoá cột sống nên ăn gì để mau chóng khỏi bệnh. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp tập thể dục, giữ tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ thì bệnh tật mới dễ dàng bị đẩy lùi.

Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

Sữa là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất như protein, đường,  vitamin, lipit và các khoáng chất.

Đặc biệt, sữa có chứa nhiều canxi sẽ rất tốt cho những người bị các bệnh về xương khớp. Giúp ngăn ngừa cũng như phòng chống tình trạng thoái hoá diễn biến chậm hơn, từ đó giúp người bệnh giảm bớt cơn đau do thoái hoá cột sống gây ra.

Vậy bị thoái hoá cột sống nên uống sữa gì? Sau đây chúng tôi đưa ra một số loại sữa người bị thoái hoá nên uống:

Sữa bò và các sản phẩm chế biến từ sữa: Hệ canxi có trong sữa bò giúp cho xương khớp khỏe mạnh. Theo các nhà khoa học cho thấy canxi trong sữa tăng lượng tập trung vào xương, từ đó hạn chế quá trình thoái hóa xương và loãng xương do thiếu canxi gây ra.

thoai-hoa-cot-song-lung-nen-gi-cho-nhanh-khoi-benh2
Một số loại sữa tốt cho thoái hóa cột sống

Đậu nành: Tuy không giàu canxi, nhưng trong đậu nành chứa các hoạt chất Genistein có tác dụng tương tự như estrogen sinh học, một trong những yếu tố giúp bảo vệ xương chắc khỏe.

Thực phẩm người bị thoái hóa cột sống nên tránh xa

Đối với người bị thoái hóa cột sống nên kiêng gì? Bạn nên tham khảo một vài gợi ý dưới đây để có biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt cho mình.

  • Đồ ăn nhanh, chiên rán: một số món  ăn như gà rán, xúc xích, khoai tây chiên,… là những thực phẩm ăn nhanh không tốt cho sức khỏe. Bởi trong chúng có chứa nhiều cholesterol- một chất béo có trong máu, từ đó làm ảnh hưởng đến người bị xương khớp. Do đó, bạn nên hạn chế ăn những món này thường xuyên để tốt cho sức khỏe nhé.
  • Đồ uống có ga hoặc cồn như bia, rượu, nước ngọt, .. được khuyến cáo tuyệt đối không được dùng đối với người bị thoái hóa cột sống khi đang điều trị.
  • Cần tránh xa những chất kích thích như  thuốc lá, cà phê,.. Theo các chuyên gia nghiên cứu, người hút thuốc lá có tỷ lệ mắc bệnh về xương khớp cao hơn nhiều có với người bình thường.
  • Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều đạm như, thịt chó,… bởi chúng dễ khiến tình trạng viêm cột sống thêm trầm trọng hơn.

thoai-hoa-cot-song-lung-nen-gi-cho-nhanh-khoi-benh1

Một số lưu ý người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên biết

  • Kiểm soát tình trạng thừa cân hoặc giảm cân. Bởi đây là những nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp và một số bệnh huyết áp, tim mạch khác.
  • Thường xuyên tập luyện thể dục mỗi ngày như đi bộ, xe đạp, bơi lội nhằm giúp xương khớp dẻo dai và chắc khoẻ.
  • Tránh làm việc quá sức
  • Bổ sung nhiều hoa quả hoặc nước ép trái cây mỗi ngày

Trên đây là một vài gợi ý người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì và kiêng ăn gì mà bạn nên biết. Bên cạnh đó, để hỗ trợ bệnh nhanh hồi phục hơn, các bạn nên kết hợp rèn luyện thể dục mỗi ngày, giữ tinh thần vui vẻ và thoải mái, đồng thời có một chế độ sinh hoạt lành mạnh.

Không có phản hồi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

cach-tap-duc-cho-nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem
Bệnh đau lưng
Cách tập thể dục cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm rất mong muốn tìm mọi cách để cho căn bệnh có thể thuyên giảm, nhằm mục đích không phải chịu đựng các cơn đau đớn hành hạ. Do vậy ngoài việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh từ Tây y và …

bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả
Bệnh đau lưng
Khám phá ngay bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả

Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp không hề dễ điều trị. Những người trong độ tuổi trung niên và cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh thần kinh tọa cao hơn nhiều so với những người khác. Để điều trị bệnh này, có rất nhiều phương pháp, và …

Bệnh đau lưng
Triệu chứng của người đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh về xương khớp vô cùng phổ biến và dễ bắt gặp ở bất cứ ai. Các đối tượng dễ mắc đau thần kinh tọa tiêu biểu là người lớn tuổi xương khớp lão hóa, người làm việc văn phòng ngồi nhiều lười vận …