Thoát vị đĩa đệm nên và không nên kiêng những gì

Bệnh đau lưng

Thực đơn ăn uống hàng ngày ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cũng như việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Chế độ ăn có thể giúp người bệnh giảm đau, xương chắc khỏe hơn, quá trình điều trị bệnh cũng sẽ đạt được hiệu quả tốt hơn. Ngược lại thức ăn đưa vào cơ thể cũng có thể khiến cho bệnh tình tiến triển nặng hơn. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên và không nên kiêng những gì?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh gì?

Thoát  vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí đốt sống, bao xơ, vòng thoát vị bị nứt vỡ, nhân nhầy thoát ra ngoài gây chèn ép tủy sống và các rễ thần kinh, hình thành những cơn đau nhức hành hạ người bệnh.

Thoát vị đĩa đệm nên và không nên kiêng gì?

Thoát vị đĩa đệm xảy ra ở bất cứ vị trí nào của cột sống nhưng thường gặp ở đốt sống cổ và thắt lưng.

Có nhiều cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm, nhưng cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học, hợp lý thì bệnh mới nhanh khỏi.

Bệnh thoát vị đĩa đệm ăn gì thì tốt?

Thực phẩm giàu canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của hệ thống cơ xương khớp và việc truyền tín hiệu đến các tế bào thần kinh trong cơ thể. Những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung thêm nhưng thực phẩm giàu canxi vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện, ngăn ngừa sự thoái hóa xương khớp đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Những thực phẩm chứa nhiều canxi gồm tôm, cua, cá, sữa, đậu nành, những rau củ có màu xanh đậm như cải xanh, rau diếp cá, rau bina,…

Thực phẩm giàu omega-3

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? – Thực phẩm giàu Omega-3 là một trong những câu trả lời. Lý giải cho điều này, Omega-3 khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành prostaglandin có tác dụng chống viêm, giảm đau nhức hiệu quả nên rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm.

Omega 3

Omega-3 có nhiều trong các thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá ngừ, các loạt hạt hạnh nhân, hướng dương, bí ngô, hạt vừng, đậu nành, quả óc chõ, bắp cải,….

Thực phẩm dồi dào vitamin C, D, E

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? – Một trong những câu trả lời là nên ăn thực phẩm giàu vitamin C, D, E. Những loại vitamin này giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và phục hồi cơ thể tốt hơn.

– Vitamin C: có công dụng chống viêm nhiễm, giảm đau nhức giúp giảm các dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm. Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như cam, chanh, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, xoài, đu đủ, cà chua, đậu hà lan, ớt chuông, bông cải xanh,… Người bệnh thoát vị cần bổ sung các loại thực phẩm này vào trong thực đơn ăn uống.

– Vitamin D: giúp tăng cường hấp thu, chuyển hóa canxi nuôi dưỡng hệ thống xương khớp, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa sự thoái hóa loãng xương rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. Những thực phẩm có nguồn vitamin D dồi dào như dầu gan cá, tôm, trứng, hàu, phomat, các loại nấm, ngũ cốc,…

– Vitamin E: giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau do thoát vị đĩa đệm gây ra. Người bệnh nên ăn bổ sung các loại thực phẩm như bí, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, ngũ cốc, các loại hạt, olive,… để quá trình chữa trị bệnh đem lại hiệu quả tốt nhất.

Thoát vị đĩa đệm nên uống gì?

Uống đầy đủ nước

Mỗi ngày bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên uống từ 2lít đến 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải các độc tố có hai cho cơ thể ra ngoài.

Uống nước hoa quả giàu vitamin

Các loại nước trái cây có chứa nhiều vitamin nhất là vitamin C, D, E,… góp phần giúp xương khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể, rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm cần kiêng những gì?

Đồ ăn nhanh, các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

Những loại thức ăn này có chứa hàm lượng dầu mỡ, muối rất cao không tốt cho sức khỏe, có hại cho cơ thể. Do đó, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh như gà rán, thịt muối, khoai tây chiên, xíc xích, bánh mặn,…

Thức ăn có chứa nhiều đạm purin

Thức ăn có chứa nhiều đạm purin, fructozo sẽ làm suy giảm canxi trong xương, khiến xương khớp bị yếu, giòn, dễ bị nứt, gãy khiến cho bệnh thoát vị đĩa đệm trở nên trầm trọng hơn, những cơn đau nhức cũng sẽ xuất hiện thường xuyên hơn. Những thực phẩm giàu đạm purin mà bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần tránh có trong thịt lợn muối, nội tạng động vật, thịt gia súc, cá trích,…

Chất kích thích, đồ uống có chứa cồn

Rượu bia, đồ uống có cồn, cafe, thuốc lá,… là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm camxi, hao hụt khoáng chất cần thiết trong cơ thể khiến xương bị yếu, loãng xương, đau nhức mỏi,… Đối với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên tuyệt đối kiêng các loại đồ uống này để ngăn ngừa tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài chế độ ăn của người thoát vị đĩa đệm nên và không nên kiêng những gì thì bệnh nhân cần phải kết hợp với luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, khoa học như tập yoga, đi bộ,… cùng với xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, vật lý trị liệu để hiệu quả chữa bệnh đạt hiệu quả cao nhất.

Không có phản hồi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

cach-tap-duc-cho-nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem
Bệnh đau lưng
Cách tập thể dục cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm rất mong muốn tìm mọi cách để cho căn bệnh có thể thuyên giảm, nhằm mục đích không phải chịu đựng các cơn đau đớn hành hạ. Do vậy ngoài việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh từ Tây y và …

bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả
Bệnh đau lưng
Khám phá ngay bài thuốc trị thần kinh tọa hiệu quả

Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp không hề dễ điều trị. Những người trong độ tuổi trung niên và cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh thần kinh tọa cao hơn nhiều so với những người khác. Để điều trị bệnh này, có rất nhiều phương pháp, và …

Bệnh đau lưng
Triệu chứng của người đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh về xương khớp vô cùng phổ biến và dễ bắt gặp ở bất cứ ai. Các đối tượng dễ mắc đau thần kinh tọa tiêu biểu là người lớn tuổi xương khớp lão hóa, người làm việc văn phòng ngồi nhiều lười vận …